Как скадовчанам избавиться от бессонницы

Одной из самых распространенных проблем является бессонница. При чем, в большинстве случаев не удается определить причины такого сбоя. Медики предлагают скадовчанам придерживаться нескольких правил, чтобы спасть крепким и спокойным сном.

Во-первых, на ночь лучше не переедать. Плотная трапеза вечером не приводит к бессоннице, но заставляет желудок работать всю ночь, поэтому утром вы можете чувствовать себя не отдохнувшим.

Во-вторых, если вы хотите спокойно спать, то не стоит употреблять алкоголь, ведь он делает ваш сон беспокойным и прерывистым. Также после алкоголя вы рискуете проснуться с кругами под глазами, нездоровым цветом лица и усталым видом.

Еще одно табу – фрукты. Сахар, который в них содержится, способен повысить уровень глюкозы в крови. Такие изменения вызывают трудности со сном.

Отдельно врачи выделяют такую проблему, как использование гаджетов перед ночным отдыхом. Яркий свет их экранов в темноте может отбыть охоту ко сну.

Читайте также: Скадовск станет безопасным к 2025 году

В Скадовске скоро появится бюджет общины

Скадовск частный сектор